Holdtræning
Balancetræning
Formålet er at forbedre koordination, balanceevne samt øge styrke i muskulatur og stabilitet i kroppen.
Cirkelhold
Dette hold arbejder med generel styrke og dit kredsløb i Center for Sundheds træningsområde.
Gigthold for ældre
Målrettet 50-90 årige. med diagnoser som slidgigt, leddegigt, spinalstenose og osteoporose.
Gymnastik for ældre
Har du brug for at holde kredsløb og styrke ved lige så dagligdagens gøremål kan overkommes?
Fysiopilates
Med en fysioterapeutisk tilgang og viden omkring bevægeapparatet skal vi arbejde med øvelser fra det kendte Pilates system.
Knæhold
Til den der har dårlig knæ/ankel efter en skade eller operation og har brug for et genoptræningsforløb.
Parkinson/Sclerose hold
Målet er at bevare det mest optimale funktionsniveau længst muligt gennem træning.
Skema over de ugentlige hold
| MANDAG | TIRSDAG | ONSDAG | TORSDAG | FREDAG |
|---|---|---|---|---|
| 11.45 - 12.45 Individuelt tilrettelagt træning Niveau: alle | 09.00 - 10.00 Parkinson Niveau: alle | 09.15 - 10.15 Neurohold Niveau: lavt | 10.00 - 11.00 Fysio Yoga* Niveau: lavt/mellem | 07.30 - 08.30 G:LAD Hofte/Knæ Niveau: lavt/mellem |
| 13.15 - 14.15 Neurohold Niveau: alle | 10.15 - 11.15 Neurohold Niveau: alle | 10.15 - 11.15 Individuelt tilrettelagt træning Niveau: lavt/mellem | 11.00 - 12.00 Neurohold tilrettelagt* Niveau: lavt | 09.15 - 10.15 Neurohold Niveau: alle |
| 14.15 - 15.15 G:LAD Hofte/Knæ Niveau: lavt/mellem | 11.00 - 12.00 G:LAD Hofte/Knæ Niveau: lavt/mellem | 14.00 - 15.00 Balance / Styrke* Niveau: alle | 112.30 - 13.30 Individuelt tilrettelagt træning** Niveau: alle | 10.15 - 11.15 Individuelt tilrettelagt træning Niveau: alle |
| 16.00 - 17.00 Individuelt tilrettelagt træning Niveau: alle | 12.00 - 1300 Balance / Styrke Niveau: alle | 13.30 - 14.30 Individuelt tilrettelagt træning Niveau: alle | 11.15 - 12.15 Neurohold Niveau: alle | |
| 17.00 - 18.00 Ryghold* Niveau: mellem/øvet | 12.30 - 13.30 Gymnastik* Niveau: lavt | 14.45 - 15.45 Neurohold Niveau: alle | 12.30 - 13.30 Individuelt tilrettelagt træning Niveau: alle | |
| 116.00 - 17.00 Sclerosehold Niveau: lavt/mellem | 16.00 - 17.00 Individuelt tilrettelagt træning Niveau: alle | |||
| 17.00 - 18.00 Fysio Yoga* Niveau: lavt/mellem | 17.00 - 18.00 Individuelt tilrettelagt træning Niveau: alle |
* Fælles træning tilrettelagt af fysioterapeut som anvender følge mig princippet.
** Individuel trænings del med efterfølgende fælles komponent styret af fysioterapeut.