Aktiv afspænding

Holdet henvender sig til:

  • Dig, der føler dig anspændt på grund af en stresset 
og travl hverdag
  • Dig, der gerne vil forebygge anspændthed
  • Dig, der gerne vil opnå et bedre personligt velvære

Formål: 
På holdet er der fokus på at opnå en følelse af afslappethed, velvære og fornyet energi. 
Målet med timen er at få et større overskud til en travl og måske stresset hverdag samt en bedre kropsfornemmelse med en mere bevægelig og mindre smertefuld krop. 
Du vil komme til at føle dig mere veloplagt og slippe af med de spændinger, som tapper dig for energi og kræfter. 
HVOR: 
Træningen foregår i træningssal C ved siden af klinikken.

Generel info

Timen består af 45 minutters stille og rolige yogainspirerede øvelser samt forskellige udspændningsøvelser for de store muskelgrupper. De sidste 15 minutter vil foregå rygliggende med forskellige afspændningsteknikker. Øvelserne vil variere fra gang til gang.

Antal deltagere

3-10 personer på holdet.
Ifør dig behageligt tøj til at bevæge dig frit i.
Der er mulighed for at låne yogamåtte og tæppe, men du er velkommen til at medbringe dit eget.

Har du spørgsmål til holdet, er du velkommen til at kontakte en fysioterapeut på klinikken eller ringe på tlf. 38 800 000.