Ryghold på den store træningsbold

Målgruppe

Folk, der har rygproblemer evt. med følgende diagnoser: slidgigt i lænd, morbus scheurmann, svag rygmuskulatur, diskusprolaps, spinalstenose, morbus bechterew osv.

Formål

Træningen omfatter primært styrkelse af de dybe stabiliserende mave og rygmuskler, også kaldet muskelkorsettet.
Den overfladiske ryg, mave samt benmuskulatur trænes også.

Der trænes i forskellige udgangsstillinger, hvor den store træningsbold inddrages som primært træningsredskab.

Hver session afsluttes med udspænding, primært for ryg og benmuskulatur.

Følgende elementer indgår i træningen

Stabilitet, bevægelighed, styrke, koordination og balance. Vi tager individuelle hensyn, så øvelserne passer til den enkelte deltager.

Generel info

4-8 deltagere på holdet. Medbring træningsegnet tøj og sko. Der kan klædes om på stedet.

For nærmere information, kontakt klinikken på tlf. 38 800 000.