Foundation Training

Foundation Training (FT), er et system som lærer dig sunde bevægemønstre og styrker de essentielle muskelgrupper gennem en række åndedræts- og kropsvægtsøvelser.

Det moderne liv med meget stillesiddende arbejde og kiggen på en skærm med foroverbøjet hovede slider gevaldigt på kroppen. FT lærer dig at bære din krop i musklerne og derved skåne dine led og knogler. Du får kontakt til dit åndedræt og en forståelse af hofternes rolle som omdrejningspunkt for al bevægelse.

Det spændende og attraktive ved FT, er at det virker selv om man kun laver 5-10 minutter hver dag.Alle kan være med uanset ydeevne og alder og FT er designet til at støtte op om og styrke dig i alle dine øvrige aktiviteter.

“Efter at have været handicaphjælper i mange år med manuelle løft og ondt i kroppen, stødte jeg ved et lykketræf på FT. Smerterne i lænden og tendensen til at få hold i nakken forsvandt efter jeg begyndte at inkorporere træningen i mit daglige liv, og jeg blev grebet af tanken om at bruge FT til at hjælpe andre mennesker af med deres smerter.”

“Jeg har selv været igennem mange trænings- og behandlingsformer gennem årene, alt fra capoeira og Body-SDS til styrketræning med vægte og yoga. De er alle gode og vigtige aktiviteter, men FT adresserer smertetilstande og ubalance i de essentielle muskelgrupper langt mere effektivt end noget andet jeg er støt på.”

Hvis nogle af de følgende stikord vækker genklang, så kig forbi til en holdtræning elller book en privat session og bliv en aktiv spiller i din frigørelse fra smerter!

• Smerter i lænden
• Smerter i iskias
• Diskusprolaps
• Skoliose
• Neuropati
• Problemer med balance
• Scheuermanns
• Nervekompression
• Smerter i underarm, nakke og skuldre, fx i forbindelse med gaming